기초체력·성장
- 기초체력·성장 운동
- 재미있게 붙이는 운동 습관
- 바른 자세 만들기
주말 개인 레슨 가능
−50kg 감량
당뇨·통풍으로 운동을 시작한 회원님. 맨몸 운동으로 10kg을 먼저 줄이고, 이후 식단을 더해 감량했습니다.
반포 가족 1:1 PT 스튜디오
아이부터 부모님까지
아이부터 부모님까지
가족 1:1 PT
초등 기초체력, 중고등 체형교정·수능반, 부모 다이어트·통증 관리, 부모님 근력 운동까지. 체육 전공 트레이너가 가족 한 명씩 1:1로 지도합니다.
네이버 리뷰 4.95서초구 우수 PT샵 2년 연속 (2025·2026)
오늘의 글로우짐운영 중
07:00 – 22:00 운영
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TODAY
지금이 운동하기 가장 좋은 시간입니다.
오늘 운영 종료까지 --:--
GLOW GYM · 일상을 더 빛나게
운동은 꾸준히 해야 효과가 납니다.
그래서 집 가까이, 가족과 함께, 1:1로 합니다.
나이에 맞는 운동
10대는 성장과 자세, 2030은 체형과 체지방, 4050 이후는 근력과 관절. 나이마다 필요한 운동이 달라 연령별로 프로그램을 따로 짭니다.
생활이 편해지는 운동
목·허리 통증, 계단 오르기, 오래 앉아 있는 자세처럼 일상에서 불편한 부분부터 개선합니다.
07:00 — 22:00
평일 07시부터 22시까지, 원하는 시간에 예약
출근 전, 하교 후, 퇴근 후. 가족 각자 편한 시간에 1:1 수업을 잡습니다.
출근 전 수업
직장인 아침 PT. 목·허리 스트레칭 후 근력 운동.
오전 수업
다이어트·체형교정. 비교적 한산한 시간대입니다.
학생 수업
초등 기초체력·성장 운동, 중고등 체형교정, 수능반 체력 관리.
퇴근 후 수업
다이어트·근력 운동·통증 관리.
주말 수업
토요일 10–18시, 일요일은 보충수업만 진행합니다. 학생 주말 개인 레슨 운영.
반포 유일 가족 묶음 PT
연령별 프로그램 4가지
가족이 함께 등록해도 프로그램은 각자 다릅니다. 나이와 몸 상태에 맞춰 따로 설계합니다.
체형교정·체력
- 거북목·체형교정 프로그램
- 하체·코어 근력 강화
- 수험기 체력과 스트레스 관리
수능반 운영
다이어트·통증 관리
- 다이어트·바디프로필
- 목·어깨·허리 통증 관리
- 사고 후 재활 운동
감량·재활·바디프로필 사례 보유
근력·균형
- 근력 유지와 균형 운동
- 관절에 무리 없는 강도 설계
- 일상 동작 회복
관절 상태 확인 후 강도 조절
회원님들이 남긴 평가
4.95 / 5 · 방문자 리뷰 63건
2년 연속2025·2026 서초구 우수 PT샵
(베스트타임즈 로컬 어워즈)
(베스트타임즈 로컬 어워즈)
5년2021년부터 반포동에서
회원님들과 함께
회원님들과 함께
−23kg 감량 후 바디프로필
식단과 운동으로 23kg을 감량하고 바디프로필을 촬영했습니다.
무릎 수술 후 재활
수술 후 재활 운동으로 시작해 바디프로필 촬영까지 진행했습니다.
고2 거북목·체형교정
목 통증·두통이 있던 학생. 거북목 교정 운동과 등·하체 근력 운동을 3단계로 진행했습니다.
글로우짐 블로그에 공개된 회원 사례입니다. 운동 결과는 개인의 상태와 노력에 따라 다릅니다.
WORKOUT LOG
회원님들의 실제 운동 기록
글로우짐 블로그에 올린 회원 수업 장면입니다. 부위와 목적에 따라 색으로 나눴습니다.
다이어트
148kg → 95kg
올바른 방법으로 꾸준히, 53kg 감량에 성공한 회원님
체형 교정
거북목 교정
밴드로 목과 등 라인을 바르게 정렬하는 운동
학생 PT
학생 랫풀다운
성장기 자세에 맞춘 등 근력 운동
학생 PT
학생 벤치프레스
가벼운 무게부터 바른 동작을 익히는 상체 운동
상체 근력
랫풀다운
등 넓이를 키우고 굽은 어깨를 펴는 운동
상체 근력
랫풀다운 언더그립
손바닥을 위로 잡아 등 아래쪽과 팔을 함께 쓰는 변형
상체 근력
랫풀다운
트레이너가 견갑 움직임을 옆에서 바로잡아 줍니다
상체 근력
랫풀다운
당기는 각도와 호흡을 1:1로 코칭
상체 근력
벤치프레스
가슴·어깨·팔의 미는 힘을 기르는 기본 운동
상체 근력
프레스다운
로프 그립으로 팔 뒤쪽(삼두)을 탄탄하게
상체 근력
케이블 바이셉 컬
케이블로 팔 앞쪽(이두)에 꾸준한 자극
하체 근력
데드리프트
엉덩이·허벅지 뒤·허리를 함께 쓰는 전신 운동
하체 근력
스쿼트
하체 근력의 기본, 무릎과 발 정렬부터 잡습니다
하체 근력
폼롤러 스쿼트
폼롤러로 앉는 깊이와 자세를 익히는 연습
하체 근력
레그 익스텐션
허벅지 앞쪽을 따로 강화하는 머신 운동
하체 근력
레그 프레스
허리 부담을 줄이고 하체 힘을 키우는 운동
하체 근력
레그 프레스
발 위치를 바꿔 원하는 부위에 집중
하체 근력
레그컬 · 카프레이즈
허벅지 뒤쪽과 종아리까지 꼼꼼하게
PRESS
언론에 소개된 글로우짐
베스트타임즈에 실린 글로우짐 기사입니다. 기사 내용을 요약했습니다.
베스트타임즈 · 2026.04.17
2026 서초구 우수 PT샵 2년 연속 선정
- 로컬 어워즈 피트니스 부문 2년 연속
- 전문성·시설·만족도·프로그램·지도자 역량 5개 항목 검증
베스트타임즈 · 2025.12.23
3년간 키 14cm 성장 학생 배출, 의사들이 해부학 배우러 오는 글로우짐
- 학생 전용 웨이트 공간과 학생·학부모 특화 프로그램
- 해부학 지식 기반 지도, 질병 연계 운동과 가족 PT
베스트타임즈 · 2025
2025 서초구 우수 PT샵 선정
- 학부모·학생 특화 프로그램
- 트레이너진으로 높은 고객 만족도
COACHES
트레이너 전원 체육 전공 · 국가자격
네이버 리뷰에서 가장 많이 나온 말은 ‘자세를 꼼꼼히 봐주세요’(48회)입니다.
조인환
- 2025·2026 서초구 우수 PT샵 2년 연속 수상
- 다이어트·재활·학생 체형교정 프로그램 총괄
- 야구 엘리트 선수반 보충 트레이닝
허부건
- 체육 전공 · 국가자격 보유
- 1:1 PT · 학생 PT
- 세부 경력 (업체 확인 후 입력)
경력 20년 이상
- 전원 체육 전공 · 국가자격 보유
- 청소년·중년·노년 맞춤 프로그램
- 선수 출신 강사진의 회원 관리
SPACE
반포 PT샵 최다 기구, 개인룸 샤워실
디랙스·해머스트렝스·뉴텍 등 브랜드 머신을 갖췄습니다. 나이와 체력에 맞게 기구와 무게를 고릅니다.
개인룸식 샤워실
프라이빗 샤워실과 수건을 제공합니다. 운동복만 챙겨 오세요.
주차·발렛 가능
아이와 부모님을 모시고 와도 편하게 방문하실 수 있습니다.
PT 기간 자유 이용
PT를 받는 동안 센터를 제한 없이 이용할 수 있습니다.
5TH ANNIVERSARY
오픈 5주년 이벤트
- 첫 등록 PT 50% 할인
- 체험 수업 무료 (1회 50,000원)
- PT 기간 센터 이용 무료
- 사물함 무료 + 5주년 기념 선물
2026년 5주년 감사 이벤트 · 기념 선물은 소진 시 종료됩니다.
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